HABILIDADES MOTRICES BASICAS

  1. ¿ Que son ?

- Habilidad: cumplir o aprender una tarea propuesta, con eficiencia y con el mínimo gasto de energía.
- Básicas: habituales y necesarias para la vida cotidiana.
- Motrices: capacidades para moverse.

En definitiva: capacidad, adquirida por aprendizaje, de realizar uno o mas patrones motores fundamentales a partir de los cuales el individuo podrá realizar habilidades mas complejas.

  1. ¿ Porque son importantes ?

Por que son la base para el aprendizaje de habilidades motrices especificas o deportivas.

  1. ¿ Cuales son ?

·           Desplazamientos: andar, correr, trepar, nadar, …
·           Saltos: en altura, longitud, combinados.
·           Giros: sobre los diferentes ejes corporales.
·           Lanzamientos y recepciones.

DESPLAZAMIENTOS


Movimiento coordinado del esquema corporal que permite que el individuo se mueva por el espacio desde un lugar hacia otro.
Los tipos de desplazamiento son:

  1. La marcha
  2. La carrera
  3. Las cuadrúpedas
  4. Reptaciones
  5. Deslizamientos
  6. Propulsiones

MARCHA

Andar es una forma natural de locomoción vertical, es la más empleada y es lo que conocemos como andar o caminar, no existe fase aérea, es decir siempre hay un pie apoyado en el suelo.




LA CARRERA

Es una sucesión de apoyos con los pies, que se impulsan alternativamente, con una fase aérea sin contacto con el suelo. Cada repetición de este movimiento es lo que llamamos zancada, su repetición y amplitud marcará el ritmo de la carrera.



LAS REPTACIONES

Es el desplazamiento con cuatro apoyos en el suelo, a gatas.




LAS CUADRUPEDIAS

Consiste en desplazarse arrastrando el cuerpo, apoyándose en brazos y piernas, bien en prono o supino.




LOS DESLIZAMIENTOS

Los momentos iníciales consisten en la adopción de posiciones horizontales mediando impulsos de pies o manos en la pared o utilizando ayudas de compañeros y materiales que faciliten la noción de deslizamiento en forma pasiva. Enfatizan por su pasividad la sensibilidad para lograr posiciones hidrodinámicas y la culminación en el desarrollo de conceptos tales como la flotabilidad y sustentación del cuerpo  movimiento dentro del agua.



LAS PROPULSIONES

La propulsión  se produce por la  acción de los brazos, funcionando las piernas con función equilibradora. Se aplican los movimientos de la carrera al desplazamiento en el agua, observándose una especie de movimiento circular de los pies, con una marcada rigidez en los miembros superiores.
La propulsión de brazos y piernas presentará desde su inicio formas relacionadas con los diferentes nados (alterna o simultánea).







VIDEO SOBRE LOS DESPLAZAMIENTOS DE LOS NIÑOS


SESIONES DE DESPLAZAMIENTOS

SESIÓN 1
CICLO: tercer ciclo.
INSTALACIÓN: pistas del centro.
BLOQUE DE CONTENIDO: El cuerpo: habilidades y destrezas.
UNIDAD DIDÁCTICA: HABILIDADES BÁSICAS. Desplazamientos.
MATERIAL: colchonetas, cuerdas, picas.
MODELO DE ESTILO DE ENSEÑANZA: descubrimiento guiado y asignación de tareas.
OBJETIVO:
  • Conceptual: Aprender las distintas formas de desplazamientos.
  • Procedimental: Desplazarse de distintas formas por el espacio bien individual o colectivamente.
  • Actitudinal: Alcanzar autonomía y confianza en los distintos desplazamientos.
CONTENIDO:
  • Conceptual: Aprendizaje de las formas de desplazarse.
  • Procedimental: Realización de las diferentes formas de desplazarse por el espacio bien individualmente como en grupo.
  • Actitudinal: Autonomía en el movimiento y la confianza que se precisa para estos.
CALENTAMIENTO.
. Desplazarse libremente de todas las formas posibles. El profesor hará pequeñas sugerencias, de imitación de animales, imitar los movimientos de alguno o de la pareja.
. El encuentro: se nombra una pareja, cada uno se coloca en un extremo del campo estos trataran de encontrarse en el centro, resto de la clase evitaran que se encuentren.
PARTE PRINCIPAL:
. La paloma y el gavilán por parejas, las palomas deben cambiar de palomar y pasar al de enfrente, los gavilanes tratan de cazarlas, cuando cacen dos estos pasan a ser palomas y esas dos palomas gavilanes.
. Carrera de orugas, grupos de seis, en cuclillas y en hilera, agarran los tobillos del compañero de delante. La oruga se desplaza una distancia determinada para ver que grupo gana.
. Carrera de carretillas.
. El relevo de la oca, grupos de seis. Desplazarse cogiéndose los tobillos y, tras realizar el recorrido, dar el relevo al compañero.
. La casa de los ciempiés, grupos de seis. Agarrados por la cintura tratarán de pasar al refugio de enfrente, un ciempiés venenoso intenta coger al resto. Los cogidos pasan a formar parte del venenoso, si este se rompiera, se formarían ciempiés nuevos y no venenosos.
. Reptamos sobre colchonetas pasando bajo cuerdas cada vez mas cerca del suelo, boca - abajo y boca - arriba.
VUELTA A LA CALMA:
En circulo. En el centro dos con los ojos vendados intentan encontrar un zapato, escondido previamente, siguiendo las orientaciones que les dan los demás.

SESIÓN 2
CICLO: tercer ciclo.
INSTALACIÓN: gimnasio.
BLOQUE DE CONTENIDO: El cuerpo: habilidades y destrezas.
UNIDAD DIDÁCTICA: HABILIDADES BÁSICAS. Desplazamientos.
MATERIAL: colchonetas, picas, bancos.
MODELO DE ESTILO DE ENSEÑANZA: descubrimiento guiado y asignación de tareas.
OBJETIVO:
  • Conceptual: Explicar los diferentes tipos de desplazamientos con objetos.
  • Procedimental:
  • Desplazarse con transporte de objetos de forma individual o compartida.
  • Desplazarse evitando y/ o superando obstáculos.
  • Actitudinal: Alcanzar autonomía y confianza en los desplazamientos con obstáculos.
CONTENIDO:
  • Conceptual: Explicación de los diferentes tipos de desplazamientos con objetos.
  • Procedimental:
  • Desplazamiento con transporte de objetos de forma individual o compartida.
  • Desplazamiento evitando y/ o superando obstáculos.
  • Actitudinal: Alcance de autonomía y confianza en los desplazamientos con objetos.
CALENTAMIENTO.
. Por parejas desplazarse por el espacio. A una señal se intercambiaran material, transporte de ese material a un lugar señalado, coger otro y volverlo a la posición inicial. Realizarlo de diferentes formas.
. El torneo: por parejas subidos a una pica, intentar derribar a otras parejas reduciendo el espacio de acción.
PARTE PRINCIPAL
. Rodar sobre una colchoneta de diferentes formas y con objetos, lanzarlos antes de terminar.
. Cuatro grupos en cuatro esquinas, cada grupo con material distinto intenta quitar material del grupo opuesto, en diferentes desplazamientos: hacía atrás, de lado...
. Transporte del herido, transportar a un compañero herido por grupos de cuatro.
. Por grupos superar y evitar los obstáculos encontrados en un recorrido: por encima de un bordillo, zig-zag, entre postes, bajo una valla... de espaldas, de lado, por parejas, cogidos de la mano en parejas y pegados a la espalda.
VUELTA A LA CALMA
. Un, dos, tres, pollito inglés.
SESIÓN 3

CICLO: tercer ciclo.
INSTALACIÓN: pistas polideportivas.
BLOQUE DE CONTENIDO: El cuerpo: habilidades y destrezas.
UNIDAD DIDÁCTICA: HABILIDADES BÁSICAS. Desplazamientos.
MATERIAL: pañuelos y pelotas.
MODELO DE ESTILO DE ENSEÑANZA: descubrimiento guiado.
OBJETIVO:
  • Conceptual: Clasificar las diferentes formas de desplazamientos.
  • Procedimental: Utilizar formas de desplazamientos habituales.
  • Actitudinal: Aceptar las limitaciones de los demás.
CONTENIDO:
  • Conceptual: Clasificación de las diferentes formas de desplazamientos.
  • Procedimental: Utilización de formas de desplazamientos habituales.
  • Actitudinal: Aceptación de las limitaciones de los demás.
CALENTAMIENTO.
. Correr en grupos, cada grupo por un campo diferente e imitar animales en su recorrido: canguros, arañas, monos, conejos..
PARTE PRINCIPAL.
. Diferentes formas de desplazarnos sin saltar. Utilizando primero los pies y posteriormente otras partes del cuerpo.
. Carrera de cangrejos.
. La caza del gazapo, movimientos en cuadrúpeda ventral. Todos tienen un pañuelo. Hay que intentar coger los pañuelos de los demás sin que te quiten el tuyo.
. Safari de canguros, algunos jugadores con una pelota entre las piernas evitan que el que no la tiene se la quite. Si se la quita cambian el papel.
. Carrera de reptiles, grupos de seis cogidos de la cintura, el último pasa por debajo de las piernas y se coloca el primero, así hasta realizar un recorrido, gana el equipo que llega antes.
VUELTA A LA CALMA.
. ¿Dónde está el balón? Todos sentados en corro y unidos. Uno se la queda sentado en el centro. Los demás se pasan el balón por detrás y el del centro tiene que descubrirlo, si lo hace se cambian los papeles.

SALTOS

 
El salto es una habilidad basica propia de la especie humana que implica el despegue del cuerpo del suelo, quedando suspendido momentáneamente en el aire.

La mayoria de los autores consideran en el salto las siguientes fases:

  • Fase previa: Aceleración con o sin desplazamiento.
  • Impulso: Con dos piernas, con una pierna o con otras partes del cuerpo.
  • Vuelo: Dirección, altura, profundidad y tiempo de suspensión.
  • Recepción: con continuidad en la acción, finalizando la acción, observando superficie de contacto.

Los saltos de clasifican en 3 tipos:

-         salto horizontal o profundidad
-         salto en vertical
-         salto sobre un pie




VIDEO SOBRE LOS SALTOS EN LOS NIÑOS




SESIONES DE SALTOS

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA                                                ENSEÑANZA PRIMARIA
BLOQUE: Habilidades motrices.                                                 CICLO:
UNIDAD DIDÁCTICA: Los saltarines                                          NIVEL:
SESIÓN:1(Jugar saltando)                                                         
OBJETIVOS: 
        - Conocer nivel inicial del alumno.
        - Conocer diferentes tipos de saltos.
INSTALACIÓN: Pista.                                                 
MATERIALES: Conos y balones.
METODOLOGÍA: Mando directo.           
ORGANIZACIÓN DEL ALUMNADO: Individual, parejas y grupos
             DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
OBSERVACIONES/ACLARACIONES
FASE INICIAL/ CALENTAMIENTO:
·         Estirar y una vuelta de calentamiento.
·         Pilla-pilla.
5-10 minutos.
FASE PRICNIPAL:
  • El molesto: Por parejas, uno persigue a otro pero pegado al hombro, si mi compañero cambia de dirección el otro debe seguirle,  si bota en el sitio este le imita, si va por la línea le sigue.

  • La estatua salva: Persecución por parejas, si el que es perseguido ve que le van a pillar este se convierte en estatua pero tiene que pegar botes en el sitio con los pies juntos.


  • Carrera de canguros: Organizados en 4 ó 5 filas, el primero de cada fila saldrá con un balón entre las piernas saltando como los canguros hasta el cono y volver para darle el relevo. Gana la fila que acabe antes.

  • Cigüeña en el pantano: Uno la liga  que hará de cigüeña de tal forma que irá sobre una pierna y el resto del grupo hará de ranas que irán dando botes en cuclillas para no ser pilladas.
30 minutos.








No poner la distancia muy larga para que no resulte tan pesado. La pata coja es muy pesada si es un recorrido largo peor.


Cada rana que atrape la cigüeña pasará a formar parte del grupo de cigüeñas en busca de ranas.
FASE FINAL/VUELTA A LA CALMA:
  • Juego del espejo: Por parejas, sin moverse del sitio, uno realizará cualquier movimiento o postura, y el compañero deberá imitarle.
5 minutos.
REFLEXIONES /ANEXOS:























































ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA                            ENSEÑANZA PRIMARIA
BLOQUE: Habilidades motrices.                                   CICLO:
UNIDAD DIDÁCTICA: Carreras y saltos.                     NIVEL: 2º nivel
SESIÓN: 2.                                                                         
OBJETIVOS:                                                                                                                                               
-        Mejorar mediante circuito los diferentes tipos de saltos.             
-     Aprender jugando.                                  
INSTALACIÓN: Pista.                                                 
MATERIALES: Aros, picas conos.
METODOLOGÍA: Mando directo      
ORGANIZACIÓN DEL ALUMNADO: Parejas, filas y grupos
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
OBSERVACIONES/ACLARACIONES
FASE INICIAL/ CALENTAMIENTO:
·         Estirar y una vuelta de calentamiento.
Juego de tulipán.

5-10 minutos.
FASE PRINCIPAL:
·                                             Circuito: Tenemos 3 filas.
1.       Fila de Aros (saltos pies juntos).
2.       Fila de Picas (pata coja primero derecha, después izquierda).
Fila de Conos (saltos laterales con pies juntos).
(Cada estación se realiza dos veces luego las filas van cambiando de estación).

Carrera de Monopodos: Se formarán 4 ó 5 filas y se dispondrán en parejas que se atarán con una cuerda las piernas del medio y realizarán carreras hasta el cono y volver para darle el relevo a sus compañeros. Gana la fila que acabe antes.
Gallitos Peleones: Se dispondrán en parejas uno enfrente del otro a la pata coja con los brazos cruzados y pegados al pecho, se trata de desequilibrar al rival chocando hombro contra hombro , pierde el que apoye los dos pies en el suelo o quien golpee con otra parte que no sea el hombro.


30 minutos.




También pueden estar los brazos pegados en la espalda para que no tengan ningún golpe.
FASE FINAL/VUELTA A LA CALMA:
·                                 Uno se la liga que estará de pie y de espaldas al grupo, mientras el resto esta sentado y uno se esconderá un balón en el estomago o detrás el otro debe encontrarlo.

5 minutos.
REFLEXIONES /ANEXOS:

LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES

Lanzamientos

El lanzamiento es toda secuencia de movimientos que impliquen arrojar un objeto al espacio con uno o ambos brazos.

El lanzamiento interesante es unidireccional, por encima del hombro con una mano. La mayoría de los autores coinciden en que la habilidad básica de lanzar tiene las siguiente fases:

-         Aprensión del móvil.
-         Armado o preparación.
-         Impulso segmentario.
-         Desprendimiento o suelta del móvil.

Clasificación

Se clasifican atendiendo a los componentes que intervienen en su ejecución y realización:

-         Al ejecutor: estáticos o dinámicos.
-         Al objeto: estáticos o dinámicos.
-         En cuanto a su forma: se dividen en diferentes tipos, de distancia, de precisión, de fuerza, de apoyo, en suspensión….

Recepciones

La recepción consiste en detener el impulso de un objeto que ha sido arrojado utilizando brazos y manos.

Los autores coinciden en que en la recepción se producen las siguientes fases:

-         Anticipación.
-         Contacto o control.
-         Amortiguación.
-         Adaptación y preparación.

Clasificación

La clasificación de las recepciones se ajusta a la de los lanzamientos, ya que se trabajan conjuntamente. Los criterios son:

-         Al sujeto: estáticos o dinámicos.
-         A los segmentos corporales: con los dos o con uno.
-         A la altura: alta, media y baja.
-         A los planos corporales: frontal, lateral…

VIDEO SOBRE LOS LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES EN LOS NIÑOS



SESIONES DE LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA                         ENSEÑANZA PRIMARIA
BLOQUE: Habilidades motrices.                                             CICLO:
UNIDAD DIDÁCTICA: Lanzamientos y recepciones.             NIVEL: 2º nivel
SESIÓN:2                                                                           
OBJETIVOS:                                                                                                                                                
-        Dominar  ambas manos.
.   -      Desarrollar  fuerza de lanzamiento.
INSTALACIÓN: Pista
MATERIALES: Aros y pelotas.
METODOLOGÍA: Mando directo.    
ORGANIZACIÓN DEL ALUMNADO: Parejas y filas.
       DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
OBSERVACIONES/ACLARACIONES
FASE INICIAL/ CALENTAMIENTO:
  • Estiramientos y una vuelta de calentamiento.
  • Juego de las 4 esquinas.

5-10 minutos.
FASE PRINCIPAL:
  • Por parejas, uno enfrente de otro. El que tiene el aro lo sostiene sobre su cabeza en vertical y el compañero deber meter la pelota.

  • 2 filas, una en una línea lateral del campo y el otra en la otra. El profesor tira un aro en dirección a la otra portería y haber quién es capaz de meter la pelota con el aro en movimiento.

  • Achicamos pelotas: 2 equipos cada uno en  una mita de pista. Cada equipo tiene el mismo número de balones, a la voz de YA  los dos equipos lanzan balones al campo contrario intentando que no quede ninguno en el suyo, cuando el profesor vuelve a gritar ya no lanza nadie más y se cuentan.

  • Perros y gatos: Por parejas uno será perro y el otro gato, colocados a una distancia uno enfrente de otro y con un balón en la línea del medio, cuando el profesor diga perro, estos saldrán corriendo a por el balón y los gatos quietos como estatuas, los perros deberán dar en las piernas y viceversa.
















30 minutos.

- Lanzando con una mano, luego la otra desde más cerca o más lejos puede variar.





FASE FINAL/VUELTA A LA CALMA:
  • Juego de la bomba.

5 minutos.
REFLEXIONES /ANEXOS:





































































ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA                         ENSEÑANZA PRIMARIA
BLOQUE: Habilidades motrices.                                    CICLO:
UNIDAD DIDÁCTICA: Lanzamientos y recepciones.     NIVEL: 2 nivel
SESIÓN: 3                                                                           
OBJETIVOS:                                                                                                                                                
-          Aumentar el nivel de dificultad.
-          Jugar  en equipo.
INSTALACIÓN: Pista.                                                    
MATERIALES: Balones y aros.
METODOLOGÍA: Mando directo.    
ORGANIZACIÓN DEL ALUMNADO: Filas y equipos.
        DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
OBSERVACIONES/ACLARACIONES
FASE INICIAL/ CALENTAMIENTO:
  • Estirar y una vuelta de calentamiento.
  • Juego del Matapollos.

5-10 minutos.
FASE PRINCIPAL:
  • 4 filas frente a una pared realizarán :

1- El primero lanza contra la pared y la coge el siguiente y así sucesivamente.

2- Lanza el primero y debe saltar la pelota y así los siguientes.

3- Lanzar contra la pared y la cogerá el último.



  • Juego de los 5 pases.

  • Balón al castillo: Dos reyes se colocan dentro de un aro cada uno en un fondo de la pista. Hay dos equipos deben ir pasando la pelota entre todos para llevar la pelota a su rey, si se cae pasa al equipo contrario.


  • Tiro al móvil: Dos equipos uno a cada lado de la pista con un número de balones a la voz de YA, el profesor tira un balón por medio de los dos equipos y los alumnos tiran al móvil para ver si consiguen darle.


30 minutos.

Sino hay pared se puede poner un compañero enfrente de la fila.



Este ejercicio es más fácil para ellos si les pongo tres balones parados y tienen que darles para mandarle a campo rival.
FASE FINAL/VUELTA A LA CALMA:
  • Come-cocos: Por las líneas del campo de fútbol, los alumnos se van desplazando y dos se la van a ligar, al que pillen se suma a la caza.
5 minutos.
REFLEXIONES /ANEXOS: